糖質過多はなぜ問題なのか?#418

糖質過多はなぜ問題なのか?

 

1.血糖値が乱高下してしまう

イライラしたり、不安になったり、ストレスに弱くなったりします。

 

2.腸内環境が悪化する

腸内にある悪玉菌は糖質が大好物です。悪玉菌が増えて善玉菌が減ると、

腸管に小さな穴があいて有害物質が漏れ出したり、炎症が起きて栄養が吸収されにくくなります。

 

3.ビタミンBが不足する

糖をエネルギーに変えるためにたくさんのビタミンB群を使用してしまいます。

ビタミンB群は体内でエネルギーを生産するために必須の栄養素ですから、

不足するとエネルギーが作れなくなります。

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