糖質制限のご報告＃422

糖質チェックをして、糖分の摂り過ぎということがわかったので

糖質を減らすようにしてみました。

といってもお米やお菓子を食べないようにしただけです。

 

米を食べない

アメを食べない

差し入れがあっても甘いものは食べない

みそ汁を飲む

おかずを食べる（肉、魚、卵、野菜）

プロテインを飲む

 

4日目ですが

体重－3キロ

 

2日目はプチ断食も兼ねていたので低血糖のような症状がありましたが、

3日目以降心身はいたって健康です。

 

また報告します。