寝つきが悪い時は＃457

寝つきが悪い時に

 

ロシア大会、コロンビアに日本代表が勝ちましたね。

興奮して眠れない人はいませんでしたか。

 

明日の朝は早いから早く寝なければというシチュエーションでは

かえって焦って、結局眠れないなんてことがよくあります。

眠る前に刺激的な一日を過ごしていればなおさら眠れないでしょう。

 

そんなときは、

①    うつぶせになる

②    右か左で楽な方を向く

③    ②で向いた方の足膝を脇腹につけるよう曲げる

 

これでよく寝れる姿勢になります。

お試しください